Hatha Yoga

In diesen ruhigen Yogastunden steht das genaue Erlernen, das Hinein- und Hinausgleiten und Ausführen der Asanas (Übungen/Haltungen) im Mittelpunkt. Das längere Halten einzelner Asanas oder die Verbindung der Asanas zu kleinen, sanften Bewegungssequenzen wird geübt.

Das bewusste Verweilen in den Körperhaltungen öffnet uns für die körperlichen, geistigen und energetischen Wirkungen der Haltungen. Unser Körper bleibt so elastisch und flexibel, unser Geist wach und achtsam.

In diesen Stunden erleben wir die klassischen Yogahaltungen, Elemente des Yin Yoga und praktizieren behutsam Pranayama, um durch bewusstes Atmen mehr loslassen zu können und Spannungen aufzuweichen. Ruhiges Yoga ist Meditation in gehaltenen Positionen. Unsere Präsenz und Konzentration werden gefördert.

Durch ruhiges und achtsames Yoga können wir für unseren Alltag lernen, fordernden Situationen offen und ohne Widerstände zu begegnen, Resilienz zu fördern.

Sanftes Yoga

Friday Yoga Flow

In dieser Stunde erwartet Dich zum Ende der Woche ein ruhiger, aber kraftvoller Yoga Flow. Hier stehen fließende Sequenzen, denen Du leicht folgen kannst, und kraftaufbauende Elemente im Mittelpunkt.

Sanft, fließend und stärkend bringen Dich die Yoga Asanas wieder in deinen Körper. Du sammelst Kraft, findest gleichzeitig Ruhe und innere Stabilität und schaffst Raum für neue Energie, um entspannt ins Wochenende zu starten

Einzeltraining

Du trainierst lieber im Einzelunterricht, hast Beschwerden oder Schmerzen in Schulter, Hals/Nacken, Hüfte oder dem unteren Rücken, fühlst Dich emotional oder körperlich erschöpft?

Im Einzeltraining ist ausreichend Zeit, um in einem persönlichen, ausführlichen Gespräch herauszufinden, was Dir Probleme verursacht. Gemeinsam finden wir heraus, welche Stellen Deines Körpers besondere Aufmerksamkeit verdienen, um Deine Beschwerden nachhaltig zu verbessern. Mit ganz speziell für Dich ausgewählten Übungen und einer regelmäßigen Yogapraxis bringst Du Deinen Körper dann wieder ins Gleichgewicht und hilfst ihm, sich selbst wieder besser zu „organisieren“. So nimmt Deine funktionelle Beweglichkeit wieder zu, und Deine Beschwerden können sich deutlich verbessern.

1:1 Training eignet sich auch, um die eigene Asana Praxis durch individuelle Anleitungen zu verfeinern oder mit therapeutischem Fokus für alle, die sich von einer Verletzung erholen oder besonders achtsam sein müssen.

Gerne vereinbare ich einen Termin mit Dir.