News & Events
Was ist Pilates?
Pilates ist eine sanfte und dynamische Trainingsmethode. Der ganze Körper wird gezielt gekräftigt und gleichzeitig entspannt und gedehnt.
Die Körperwahrnehmung wird gefördert und die Bewegungskoordination verbessert. Alle Muskeln und Gelenke kommen in Schwung, während durch gezielte Atmung und Konzentration auf die Übungsausführung Ruhe im Kopf entsteht.
Es wird ein Bewegungs- und Haltungsbewusstsein vermittelt, das eine gesunde und natürliche Ausstrahlung in den Alltag bringt.
Was ist Yoga?
Yoga bietet uns die Möglichkeit, den zahlreichen Herausforderungen und Ansprüchen des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen.
Hier lernen wir, durch gezielte Körperübungen, Konzentration auf den Atem und Meditation, Anspannungen und Stress abzubauen und loszulassen sowie neue Energie zu tanken. Das körperliche Wohlbefinden wird verbessert – Körper und Geist werden gestärkt und gewinnen an Klarheit, Freude und Leichtigkeit kommen ins Leben.
Yoga ist ein Weg, der uns immer wieder im gegenwärtigen Moment ankommen lässt und uns für die Vielfalt des Lebens öffnet. Yoga findet auch neben der Matte statt und begleitet uns im Alltag.
Philosophie
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen im Pilates und Yoga zu unterrichten. Langjährige Erfahrung im Sportbereich sowie zahlreiche Aus- und Fortbildungen ermöglichen es mir, jeden Teilnehmer auf seinem Leistungsniveau abzuholen und zu fördern.
Das macht die Bewegungswerkstatt aus:
– Eine angenehme, ruhige Atmosphäre im Loftgebäude der Carlebachmühle
– Flexibilität bei der Kurswahl
– Kleine, überschaubare Gruppen
– Gesundheitsfördernder Unterricht durch gut ausgebildete, qualifizierte Trainer
– Professioneller Einzelunterricht auch an den Pilates-Geräten
– Yogatherapeutisch basierte Einzelstunden
Kurse
Pilates Gruppentraining
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Pilates Einzeltraining
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Hatha Yoga
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Sanftes Yoga
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Vinyasa Yoga
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Yoga Einzeltraining
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Meditation
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7 gute Gründe für Pilates & Yoga
Yoga und Pilates sind wohltuende Körperprogramme, die für jeden geeignet sind und sowohl Körper als auch Geist ansprechen; sie eignen sich auch hervorragend als Ausgleich zu anderen Sportarten
Körperwahrnehmung wird verbessert; das Körpergefühl wird durch Pilates und Yoga erheblich gesteigert und die Körperhaltung verbessert
Atemschulung; bei beiden Programmen nimmt die Atmung eine zentrale Rolle ein, die Atmung wird verbessert, das Atemvolumen erhöht
Kraft, Balance und Beweglichkeit werden im Yoga und Pilates erarbeitet und erhöht; Schwächen im Bewegungsablauf können erkannt und reduziert werden, Verletzungen wird vorgebeugt
Konzentration wird gefördert; die bewusste, langsame Ausführung der Übungen in Verbindung mit tiefer Atmung, ermöglicht es, den Alltag ziehen zu lassen und sich ganz auf den Körper zu konzentrieren
Stress kann reduziert werden; langsames, konzentriertes Arbeiten, tiefes Atmen und Konzentration auf das Hier und Jetzt ermöglichen es, dass Stress abgebaut wird und neue Energie entsteht
Stärkung des Immunsystems und schnellere Regeneration